Segunda-feira, 25 de Março de 2013
Dia 1 (25/03/2013)

E para primeiro dia comecei por andar de bicicleta durante uma hora.

Depois, em casa, fiz este exercício https://www.youtube.com/watch?v=Q8CRUrRekOQ.

 

 

Pequeno almoço - Sumo de laranja natural + queijo fresco

Almoço - Esparguete com rissóis de carne no forno + água

 

Peso: 70kg (objetivo - 55kg)



publicado por Everything you need às 20:46
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